|
Czy wiesz, że twój sen, jego jakość jest uzależniona między innymi od sposobu odżywiania się? No masz, trzeba wiedzieć że niektóre produkty mają działanie działanie usypiające, a inne pobudzające.
Tak więc jeśli masz problemy z zasypianiem może najpierw zmienić dietę? Ale jakie produkty są dobre na dobry sen? To przede wszystkim te produkty, które są bogate w węglowodany i wapń, a ubogie w białko. Można wymienić tu między innymi takie produkty:
- Produkty mleczne
- Produkty sojowe
- Miód
- Owoce morza
- Drób
- Ryż
- Orzeszki ziemne
- Papaja
- Grejpfrut
Z jednej strony mamy więc produkty, które wskazane jest spożywać przed snem. A jakich należy unikać? Przede wszystkim tych produktów, które zawierają kofeinę, alkohol i nikotynę. Trzeba również unikać potraw ciężkich (potrawy tłuste i pikantne, cebula, ziemniaki).
|
