Natura leczy

Musisz pamiętać, że niedobór witamin z grupy B prowadzi między innymi do zmniejszenia sprawności umysłowej oraz fizycznej. Niedobór powoduje również brak apetytu, depresję czy też choroby skóry. Aby ustrzec się niedoboru witamin B należy różnicować dietę. Najczęściej niedobór witamin B odnotowuje się w przypadkach słabo zróżnicowanej diety.

A w jakich produktach można znaleźć witaminę B? Na przykład witamina B1 zawiera się w takich produktach jak drożdże, zboża i warzywa. Witaminę B2 zawiera między innymi wątroba, mleko, sery. Zaś witaminę B6 mamy w drożdżach, bananach, chudym mięsie, warzywach strączkowych.

Rzecz jasna należy pamiętać również o tym, że przedawkowanie nie jest wskazane i prowadzi do podrażnienia nerwów.